비만 하지정맥류 악화의 주요 원인입니다.
올해도 어느덧 봄이 찾아왔습니다.
이제 점점 옷차림이 얇아지면서 겨울 동안 쪘던 살을 걱정하시는 분들이 많으실텐데요.
또는 여름을 앞두고 다이어트를 계획하시는 분도 많으실 겁니다.
저는 하지정맥류 예방과 재발 방지를 위해 환자분들께 적정 체중을 유지하시기를 권해드리고 있습니다.
만병의 근원인 비만, 과체중은 하지정맥류 발병 가능성을 높일 수 있기 때문입니다.
또한 이미 하지정맥류가 있는 분이라면 증상을 더 심하게 하고 병을 악화시킬 수 있습니다.
하지정맥류의 원인은?
하지정맥류는 정맥 벽이 약해지거나 다리 정맥 내 혈액의 흐름을 조절하는 판막이라는 특수기관이 손상되면서 아래에서 위로 올라가야 할 혈액이 아래로 역류하는 병입니다.
하지정맥류의 발병 원인은 크게 유전으로 인한 선천적 요인과 노화, 생활습관 등으로 인한 후천적 요인으로 나뉩니다.
후천적 요인은 다리에 과도한 압력을 가할 대 주로 발생합니다.
예를 들어, 오래 서서 일하거나 앉아서 일하는 직업이라면 다리에 가해지는 중력의 힘이 커지면서 혈관이 확장돼 하지정맥류 발병 가능성이 높습니다.
여성분들은 임신 중에 하지정맥류가 잘 생길 수 있는데요.
여성 호르몬 증가로 혈관벽이 약해진 데다 자궁이 커지면서 정맥이 눌리고 혈류량이 늘면서 혈관 내 압력이 커져 하지정맥류가 많이 생깁니다.
비만 하지정맥류 상관 관계?
마지막으로 오늘의 주제인 비만, 과체중은 빠질 수 없는 위험 요인입니다.
체중이 늘면 다리에 가해지는 압박이 커질 수 밖에 없기 때문입니다.
또한 체중이 증가하면 체내 혈액량이 많아지면서 정맥 혈관이 받는 압박이 더욱 증가해 혈관이 쉽게 약화되고 확장될 가능성이 높습니다.
만약 체중이 많이 나가는 사람이 오래 서서 근무하는 직업이라면, 또 임신으로 체중이 늘어난다면 하지정맥류가 생길 가능성이 배로 증가하게 됩니다.
무작정 살 빼기 위해 하는 운동이 독이 될수도!
체중이 많이 나간다면, 어떻게 하지정맥류를 예방하면 좋을까요?
다이어트를 결심하신 분들 중에는 급격한 체중 감량을 위해 격렬한 운동을 하는 분들이 많습니다.
만약 하지정맥류가 의심되는 분이라면 장시간 러닝머신, 마라톤과 같은 운동은 주의하셔야 합니다.
장시간의 운동은 체내 혈류량을 높이고 다리에 부담을 더하기 때문입니다.
마찬가지로 헬스클럽에서 많이 하는 덤벨을 이용한 중량 운동과 스쿼트, 런지, 스피닝과 같은 하체운동은 다리에 집중적으로 압박을 가하기 때문에 하지정맥류가 있다면 피하시는 것이 좋습니다.
하지정맥류 예방에는 ‘걷기’가 묘약입니다.
하지정맥류 환자의 건강한 체중 감량을 위해 추천하는 운동은 바로 걷기 입니다.
하루 30분에서 1시간 정도 가벼운 걷기 운동은 종아리 근육 수축, 이완시켜 다리에 정체된 혈액이 심장 방향으로 올라갈 수 있도록 해줍니다.
이와 함께 균형 잡힌 식단 관리로 건강을 지키시는 것을 추천합니다.
비만한 경우 상대적으로 하지정맥류 혈관이 다리 표면에 드러나지 않는 경우가 많습니다.
그러나 눈에 보이지 않을 뿐 다리 안에는 심한 혈액 역류와 혈관 확장이 진행 중일지도 모릅니다.
체중의 늘수록 하지정맥류 발병 가능성이 높다는 사실을 반드시 기억하시고
다리 통증, 무거움증, 야간 근육경련, 부종, 다리 피로감과 같은 하지정맥류 의심 증상이 반복된다면 혈관 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
하지정맥류 문의 051.634.8275
