종아리 근육, 하지정맥류 없는 건강한 다리를 위해서라면 걷기 운동으로 단련시켜 주세요.
안녕하세요. 하지정맥류를 중점 진료하는 흉부외과 전문의 김병준 원장입니다.
혈액은 심장으로부터 나와 신체를 순환하고 다시 심장으로 돌아갑니다.
동맥혈은 심장이 수축하는 강한 힘에 의해 우리 몸 곳곳에 빠르게 전달되는 반면, 정맥혈이 심장으로 이동하는 데는 조금 더 어려운 점이 있는데요.
심장처럼 규칙적이고 강하게 정맥혈을 내보내주는 기관이 없고, 중력을 거슬러 이동해야 하기 때문입니다.
다리 정맥 혈액이 심장으로 돌아가는 방법은?
그렇다면, 정맥혈액은 심장까지 어떻게 이동할까요?
바로 정맥 주변 종아리 근육이 움직이는 힘에 의해서입니다.
다리의 정맥혈액은 종아리 근육이 수축, 이완하면서 발생하는 힘에 의해 아래에서 위로 이동합니다.
이러한 이유로 종아리가 제2의 심장이라고 불립니다.
하지정맥류는 정맥혈액이 원활히 이동하지 못하고 다리에 고이는 혈액순환 장애이기 때문에 종아리 근육을 사용하는 것이 중요합니다.
종아리가 펌프 역할을 잘 수행하기 위해서는 가벼운 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋은데요.
종아리 근육 에 좋은 운동과 나쁜 운동
하루 30분 걷기, 수영 등의 운동을 추천해드립니다.
오랜시간 같은 자세로 서 있어야 한다면 제자리 걸음이나, 까치발 운동을 하면서 종아리 근육을 사용해주는 것이 좋습니다.
또, 장시간 앉아 있을 때도 발목돌리기 등 간단한 다리 스트레칭을 해주는 것이 정맥순환에 도움이 됩니다.
단, 오랜시간 걷기나 마라톤, 등산과 같은 무리한 운동은 오히려 다리에 부담을 주고, 혈관에 압력을 높여 오히려 역효과를 줄 수 있습니다.
이미 정맥순환 시스템이 망가져 하지정맥류가 진행되었다면, 종아리 근력을 키우는 것으로 병이 치유되지는 않습니다.
하지정맥류의 대표적 증상들
혈관 돌출 외에도 ✅다리 통증 ✅무거움증 ✅야간근육경련 ✅부종 ✅피로감 ✅가려움 ✅열감 등 다리 불편감이 느껴진다면
하지정맥류를 의심해 보시는 것이 좋은데요
하지정맥류는 자연 치유되지 않는 만성 진행성 질환이기 때문에, 종아리 근육이 단련되어도 다리 정맥 혈액의 역류를 막을 수 없습니다.
따라서 정맥 혈액의 정체를 유발하는 하지정맥류 원인 혈관에 대한 치료가 이루어져야만 하는데요.
하지정맥류 원인 혈관을 치료하는 방법은 해당 혈관을 제거하거나 폐쇄하는 방법으로 이루어집니다.
최근에는 최소한의 마취와 절개 없이 하지정맥류를 치료할 수 있는 최소침습적 치료법들이 많이 시행됩니다.
당일 입퇴원 만으로도 바로 일상 생활이 가능할 정도로 치료 후 회복이 빠른데요.
종아리 근육 운동을 해도 다리 불편감이 계속 된다면, 반드시 하지정맥류 중점 의료기관에 방문해, 혈관 초음파 검사와 함께 전문의 상담을 받아보시길 바랍니다.
하지정맥류 상담 051.634.8275
